Predavanja fizioterapeuta i rekreacija za starije – sportska dvorana PŠ Dobrinj
23.11., 30.11. i 7.12.2022.
Nakon uspješno izvedenih aktivnosti u Mošćeničkoj Dragi nastavili smo s istim programom i za mještane Općine Dobrinj: zdravstvene i sportske aktivnosti vodila je magistra fizioterapije Natalija Ilić, s početkom u 18 sati. Nakon stručnog predavanja slijedila bi vođena rekreacija, prema sljedećim temama i rasporedu:
- studenog 2022. „METODE REHABILITACIJA LOKOMOTORNOG SUSTAVA“
- studenog 2022. „SPORTSKA REKREACIJA KAO NUŽNOST U PREVENCIJI BOLESTI“
- prosinca 2022. „POSLJEDICE HIPOKINEZIJE ILI PREMALE KOLIČINE KRETANJA“
Kroz predavanja je naglašeno da se umjerenom svakodnevnom aktivnošću može poboljšati zdravlje, prevenirati niz kroničnih bolesti i poboljšati kvaliteta života. Prisutnima je objašnjen lokomotorni sustav, njegova važnost i što znači rehabilitacija jednom kada dođe do ozljede i do oštećenja. Tjelesna aktivnost i vježbanje pomažu u smanjivanju boli te poboljšavaju zdravlje svakog dijela tijela. Rehabilitacija je proces edukacije, učenja, razumijevanja, stvaranja dobrih navika i vraćanja ljudi aktivnostima kojima se oni žele baviti, a pokret i vježbanje su od temelja rehabilitacije.
Kada naučite vježbati, možete vježbati bilo kada i bilo gdje! Jedan od glavnih zadataka ovog programa je taj da sudionici nauče što mogu napraviti za sebe i svoje zdravlje kako bi dugoročno bili aktivniji i samostalniji. U svakoj rekreaciji u trajanju 45 min. obuhvaćene su sve mišićne skupine. Sudionici bi na početku razgibali tijelo i zglobove, pravilno aktivirali i na kraju opustili mišiće. Vježbe su bile srednjeg intenziteta i prilagođene dobnoj skupini, uz korištenje štapova te s naglaskom na pravilnu izvedbu i tehniku disanja.
Promicanjem redovite umjerene tjelesne aktivnosti kao što se čini kroz ovaj projekt omogućuje se da se na siguran i učinkovit način velik dio stanovništva uključi u aktivnost.
